肥胖，在某種程度上反映了人的懶惰暴食，在天主教教義中是七罪宗之一那么要如何減肥呢？“管住嘴邁開腿”被奉為是最正統(tǒng)的方式，然而這與多數(shù)人的懶惰針鋒相對，讓減肥被認為是一件有很大阻力的事情，各流藥商更是利用肥胖者懶惰的心理，推出各種減肥產(chǎn)品。

筆者也曾是一名肥胖者，筆者不否定運動是最好的辦法，但更加反感那些雞湯文章看多中毒，盲目努力而不走捷徑者我查閱了很多資料，看了許多的可供減肥的物質(zhì)或方法，在此我寫成文，陳列如下左旋肉堿 在淘寶搜索左旋肉堿，有各式各樣的商品。

于是我上網(wǎng)搜索，找到了這樣一篇論文

紅色的部分是論文的結(jié)論，綠色的部分描述了左旋肉堿的原理。

它的意思大致是說，左旋肉堿是一種載體，進行脂肪的運微軟plus輸，然后讓脂肪在線粒體內(nèi)膜氧化通過攝入左旋肉堿，可以提高人體對脂肪的利用率不過，這也就說明，通過運動來消耗、利用脂肪，依舊是我們要做的我記得我的教練說，要先進行抗阻運動，消耗肌肉里的肌糖原，然后去做有氧運動。

這個好像很有道理，但是抗阻運動每日的鍛煉部位都是不同的，沒練的地方肌糖原不是還剩著么……我問他，他也從來沒有向我解釋清楚他說大學(xué)是學(xué)土木的，我猜我問的問題他根本答不上來==奧利司他去淘寶搜索“減肥藥”，顯示的多半是奧利司他。

奧利司他是一種非處方藥，在各大藥店均有出售它實際上就是一種脂肪酶抑制劑，通過與“胃、小腸腔內(nèi)的脂肪酶活性絲氨酸部位形成共價鍵而使上述兩種酶失去活性”在吃了高脂食物后，根微軟plus據(jù)說明書服用奧利司他，會抑制脂肪酶的作用，從而阻止脂肪的消化，就這樣排出體外。

可見空腹吃它并不會有什么作用，它只是在某種程度上阻止脂肪的吸收而已至于效率有多高，我沒查到以及，如果你不是因為肉食而肥胖，是因為碳水攝入過多而肥胖的，奧利司他就無用了據(jù)說，它是目前唯一被歐盟批準使用的非處方減肥藥物，全球約有四千萬人口服奧利司他后成功減重。

不過這藥在國內(nèi)平均一粒七元，一盒就要百元。實體藥店會賣到更貴，請不要在實體藥店購買，因為會很虧。而且，有句話叫是藥三分毒，貌似奧利司他也是有許多副作用的。

如圖所示，它會對內(nèi)臟有一定程度的傷害，還有致癌的風(fēng)險如果依靠奧利司他，肆無忌憚地暴食大魚大肉，恐怕終將疾病纏身這微軟plus種程度的傷害，要想抵消，恐怕只能通過玩bilibili的FGO來進行肝臟鍛煉，從而克服了另外，筆者在服用奧利司他后，有一個直觀體驗，就是……

由于脂肪無法消化，它會從你的屁股悄悄流出來……因此上床睡覺時，甚至平時，你最好往屁股那里塞幾張衛(wèi)生紙同樣，它也會增加你消化道內(nèi)氣體的產(chǎn)生，通常未消化的脂肪，會伴隨著這些氣體排出，因此，千萬要注意，在吃了大魚大肉，并服用奧利司他后，放屁要三思而后行，要小心，要謹慎……。

α淀粉酶抑制劑筆者在健身期間，為了更好地控制飲食，特地找了相關(guān)書籍（如圖所示）來看如圖，淀粉主要在小腸消化第一步是靠胰液的α淀粉酶，第二步是靠α糊精酶我猜想，既然有脂肪酶抑制劑奧利司他的存在，微軟plus那是否有α淀粉酶抑制劑的存在呢？上網(wǎng)搜索，竟然真的有。

這類物質(zhì)，就被稱為“α淀粉酶抑制劑”

《食品營養(yǎng)學(xué)》

其中比較典型的，是從白蕓豆中提取的菜豆素了。白蕓豆在我國的云南廣泛種植，生吃有毒，而α淀粉酶抑制劑高溫下失活。但不知怎么做到的，確實淘寶是有賣的。那些便宜的我不敢買。

我如果說我親測有效，這是不科學(xué)的，不靠譜的因此我再次上網(wǎng)尋找資料這篇文章中的實驗者，通過喂食實驗組小鼠淀粉酶抑制劑進行對照，發(fā)現(xiàn)實驗組的體重減輕了，睪丸墊（在外行看來，這是個槽點==）脂肪減少了，同時不同劑量的抑制劑效果相似。

由此可見，它通過遏制淀粉的消化，從而達到減肥效果，對脂肪是不好使的我剛才說，我自己主觀的體驗，肯定是不靠微軟plus譜的，但是為了湊字數(shù)，還是要寫一下我吃過飯，并吃了這個抑制劑后，第二天我上廁所的時候，并沒有獲得如服用奧利司他一般“直觀”的感受，只是可能排出的固體的物理性質(zhì)變得更加柔軟了，至于顏色、氣味等，均未發(fā)生明顯變化。

按照我的預(yù)想，我吃進去什么樣，出來就應(yīng)該是什么樣的，但是并沒有我一直在運動，同時盡量吃些健康的，干的事是多元的，因此即使是瘦了，腰圍減小了，我也無法確定到底是哪個因素在起作用另外，我未發(fā)現(xiàn)任何證據(jù)，表明α淀粉酶抑制劑跟奧利司他一樣，有著各種各樣的副作用。

大致就是這樣了，我介紹了三種減肥的物質(zhì)其余還有大約六種方法或者說是物質(zhì)沒有介紹但是，我不能繼續(xù)介紹了，因為我寫累了其實這種工作，任何人都微軟plus能做，但是我沒見有人做，所以我做了有沒有用我不知道，會不會有人吐槽我是從致遠星回來的我不知道（我猜測不會），以及我使用的這些材料，是否不能使用，我也不知道……悲劇啊。