1.被吹耳朵是種什么感覺

我總結(jié)一下這些“吹爆”的減肥方法里面，哪些是偽科學(xué) 我出版的幾本減肥書里，也總結(jié)過很多減肥偽科學(xué)，但總的評(píng)價(jià)減肥方法真?zhèn)危@還是頭一回，而且，我直接指導(dǎo)的減肥者也有上萬人了，每次聽ta們講自己的減肥經(jīng)歷，指導(dǎo)ta們減肥，也會(huì)給我很多感觸，我總結(jié)出來，希望對(duì)大家有幫助。

2.被吹耳朵整個(gè)人都酥了

3.被人往耳朵里吹氣有事嗎

你減的多，gcc12你的方法不一定好我看多數(shù)都是曬自己，我以前多胖，現(xiàn)在多瘦，你看我多厲害，進(jìn)而，我方法肯定好確實(shí)，很多減肥者的改變讓人很欽佩，真的很棒，但是，你減肥減的多，不代表你的方法就好原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)闇p肥本身不難，只要夠狠，誰都能減下來。

4.耳朵被人吹氣

在我的書里我打過一個(gè)比方，說假如有一天，你出去旅游，結(jié)果被食人族抓了，人家說，你必須給一個(gè)禮拜減10斤體重，否則就吃了你，你會(huì)怎么做？ 就算你根本不懂減肥，你也會(huì)做出下面這種舉措：一個(gè)禮拜什么都不吃，整天拼命運(yùn)動(dòng)。

5.別人吹你的耳朵會(huì)怎么樣

這樣的話，一個(gè)禮拜減10斤體重，還是很容易做到的 這就是說，怎么科學(xué)減肥，全世界沒有幾個(gè)人知道，但怎么減肥，其實(shí)人人都gcc12知道，無非就是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)所以，真的夠狠的話，不需要方法，人人都能瘦下來這倒不是說，所有減肥成功的都是因?yàn)閴蚝菔菹聛淼模抑皇钦f，也不排除有這種可能，于是，不能僅僅因?yàn)橐粋€(gè)人減肥減的多，就說ta的方法一定好。

6.被人吹了是什么意思

也許ta一個(gè)月就瘦了30斤，但其實(shí)沒用什么方法，只是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)夠狠 也許ta一個(gè)月就瘦了30斤，但時(shí)間不會(huì)停在這個(gè)點(diǎn)上，時(shí)間還會(huì)往前走，下個(gè)月，ta可能又反彈了40斤，而我們不知道 也許ta一個(gè)月就瘦了30斤，但把胃搞壞了，而且丟肌肉掉頭發(fā)失眠月經(jīng)不調(diào)，減出一大堆問題。

7.為什么別人吹我的耳朵會(huì)癢

也許ta一個(gè)月就瘦了30斤，但皮膚松弛蠟黃，形如枯槁，看起來老了好幾歲 gcc12諸如此類，都是減的多，但減的并不健康科學(xué)雖然減的多，但不能說方法就好還是那句話，減肥不難，只要夠狠，誰都能減下來但真正科學(xué)的減肥，是減肥不損害健康，是減肥不反彈，是減肥吃小苦但不需要吃大苦，是越減感受越好，而不是數(shù)著日子堅(jiān)持，是減肥越減越美，而不是越減越難看。

8.為什么被吹耳朵會(huì)麻麻的

當(dāng)然，有的人可能會(huì)說，我看很多人說的頭頭是道的，對(duì)自己減肥的方法也講的很詳細(xì)啊，不是僅僅過度節(jié)食+過量運(yùn)動(dòng)啊 確實(shí)，所以我也強(qiáng)調(diào)，我不是說所有曬減肥效果的，都只是狠而方法不對(duì)，我只是說，有這種可能性，所以大家不能覺得，只要一個(gè)人減的多，ta的方法就是好。

9.耳朵被別人吹了氣會(huì)怎么樣

但反過來說，確實(shí)也有人在總結(jié)自己gcc12的減肥方法的時(shí)候，看著總結(jié)了很多方法，但其實(shí)里面有的方法根本不管用，而真正管用的，可能就是隱藏在背后的過度節(jié)食+過量運(yùn)動(dòng) 比如，A女士說，我減肥就是喝紅豆薏米水，減肥效果蹭蹭的！但這時(shí)候，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己也學(xué)著喝紅豆薏米水，結(jié)果一點(diǎn)也沒瘦。

10.別人吹我耳朵會(huì)麻

其實(shí)，A女士只是告訴你她喝紅豆薏米水，而實(shí)際上她可能不僅僅只是喝紅豆薏米水，她可能還除了果蔬汁什么都不吃，加上每天2小時(shí)運(yùn)動(dòng)，只不過這些她沒告訴你而這些，恰恰才是她瘦下來的真正原因  從人的心理上講，真的靠極端餓肚子和過量運(yùn)動(dòng)瘦下來的人，不太會(huì)告訴你，我是靠餓+運(yùn)動(dòng)傻傻硬瘦下來的，ta總是不自覺的想要給自己找一些更高大上一點(diǎn)的方法，甚gcc12至還可能告訴你，我什么都吃啊，吃很多，這樣ta的經(jīng)歷就會(huì)顯得更離奇更引人入勝。

 我這么說，沒有貶損誰的意思如果有人這么做，不能說這個(gè)人就不好，ta可能人的確是個(gè)好人，但遇到這類事，人性就是這樣，人性就是喜歡夸大和吹噓，不愿承認(rèn)自己的無助和平凡 所以，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，去看網(wǎng)上各種曬減肥的人，會(huì)感覺，減肥好想挺簡(jiǎn)單的。

但輪到自己，發(fā)現(xiàn)就是減不下來而實(shí)際上，減肥是世界性難題，現(xiàn)在全世界范圍內(nèi)，肥胖率都在快速提高，科學(xué)減肥，是非常難的，根本不像網(wǎng)上減肥者曬的那么簡(jiǎn)單而美好煞有介事的，脫離熱量講“原理”的減肥，基本都是騙人   。

開始評(píng)價(jià)具體的減肥方法首先，如果一種減肥方法，煞有介事的，給這種減肥方法提出一個(gè)減gcc12肥原理，而且這個(gè)減肥原理脫離了”熱量差“這件事，那基本都是騙人 比如，有的減肥方法講，人為什么胖啊？是細(xì)胞能量不足，所以胖，于是，吃我們的產(chǎn)品，“補(bǔ)充細(xì)胞能量”，你就瘦了。

 我還遇到過一種減肥方法，說人胖，是因?yàn)橹久覆蛔闼€給出一個(gè)脂肪氧化的化學(xué)公式，然后說，你看，這個(gè)過程需要一種酶，這種酶不足，脂肪就不能被利用啊，人就胖了啊所以，我們的產(chǎn)品就是給你補(bǔ)充這種酶的，就能讓你減肥。

對(duì)于老百姓來說，這種說法顯得特科學(xué)，聽起來也很合理，所以很多人就信了但實(shí)際上，我們身體里的酶，都是可以自然合成的，健康人很難真的缺乏某種很關(guān)鍵的酶，如果跟能量代謝有關(guān)的酶明顯缺乏，那人會(huì)出大問題，絕不僅僅是胖。

而就算萬一gcc12缺乏，也很難靠外源性酶來補(bǔ)充?？砍?，更難有效補(bǔ)充，因?yàn)閹缀跛忻付际堑鞍踪|(zhì)，到胃里連胃酸這一關(guān)都過不了（但有些口服酶制劑有包封技術(shù)，可以解決這個(gè)問題，不過也不是補(bǔ)充什么“減肥酶”）。

總的來說，這類減肥方法喜歡給自己編造一個(gè)看似科學(xué)的原理，胡說一個(gè)人胖的原因，然后說自己能解決這個(gè)問題，能幫你減肥現(xiàn)在很多商人都知道了，看著像“科學(xué)”的偽科學(xué)，比單純講偽科學(xué)更有迷惑性，騙人效果也更好 但那有人可能說，怎么就不可能有一種方法，真的找到了人胖的根本原因，進(jìn)而幫我們減肥了呢？

不可能，那是因?yàn)椋?、人胖，不是一個(gè)原因造成的人類的思考慣性，喜歡給事物找最簡(jiǎn)單的規(guī)律，A引起B(yǎng)，C引起D，往往喜歡單一歸因但實(shí)際上gcc12，人體非常復(fù)雜，人胖的原因，永遠(yuǎn)是多方面，而且這些原因相互復(fù)雜的交織著，只有系統(tǒng)的解決問題，人才能瘦下來。

 胖、瘦，都不是一件事造成的2、人胖的根本原因，仍然是熱量攝入正平衡，也就是吃的明顯比消耗的多了這是核心，所有其它原因，都是圍繞著這一核心的 比如，就算是藥物引起的肥胖，激素引起的肥胖，最后還是歸結(jié)于熱量平衡。

我在書里就給大家總結(jié)過這個(gè)問題   

沒有多余的熱量，人怎么都不會(huì)胖，這是一個(gè)“巧婦難做無米之炊”的問題，脂肪不可能從天上掉下來 反過來說，要瘦，要減肥，也還是要解決根本問題，也還是要制造熱量差科學(xué)減肥，無非是想辦法科學(xué)的、合理的、健康的制造熱量差，而且這個(gè)過程可持續(xù)，能保持，還不太難，感受越gcc12來越好罷了。

如果一種減肥方法，不談熱量，而不知道從哪兒找了個(gè)奇奇怪怪的原因，說這是肥胖的原因，也是我們減肥方法的原理，那基本可以一票否決，都是偽科學(xué)這里要提一句，曾經(jīng)有人問我，說你的碳氮構(gòu)造減肥法可以不限量吃東西還能瘦，那不也是不講熱量差嗎？。

不限量吃，不代表不講熱量差。人的食量是有限的，不限量不代表真的可以吃太多，也不代表真的什么都吃。不限量，就是要幫你找到你最合適的飲食結(jié)構(gòu)，飲食結(jié)構(gòu)合理，熱量自然就控制好了。

“中醫(yī)減肥”可信嗎？也不是說絕對(duì)不可信，但是“中醫(yī)減肥”的欺騙點(diǎn)往往在于，它其實(shí)跟中醫(yī)就壓根沒關(guān)系。 

比如很多針灸、拔罐、按摩減肥，在針灸、拔罐、按摩之外，往往還會(huì)告訴你，你飲食需要配合gcc12，否則就會(huì)產(chǎn)生“副作用”，或者“化學(xué)變化”飲食怎么配合呢？要么不能吃主食，要么不能吃油膩，要么不吃晚飯，要么要吃八分飽等等。

 你不針灸拔罐按摩，僅僅這么吃，很可能也瘦下來了不是嗎？中醫(yī)我不懂，但減肥我懂，所以，中醫(yī)沒問題，在我看“中醫(yī)減肥”可能就有問題了但有人說，中醫(yī)是幾千年老祖宗的經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)過時(shí)間驗(yàn)證的，可能“中醫(yī)減肥”也是呢？ 。

但你想過嗎？中國人能吃飽飯，才多少年？ 過去幾千年里，有幾個(gè)人真的需要減肥呢？所以可能中醫(yī)壓根就沒有討論過減肥的問題 當(dāng)然，再次強(qiáng)調(diào)，我不懂中醫(yī)，中醫(yī)粉不要跟我杠但我知道，如果一種減肥方法打著中醫(yī)的旗號(hào)幫你減肥，但同時(shí)對(duì)你的飲食有明顯的控制，那么你怎么能說，。

到底是“gcc12中醫(yī)減肥”起作用，還是飲食控制起作用呢？ 所以，只要是同時(shí)有飲食控制，同時(shí)這種飲食控制力度又很大的“中醫(yī)減肥”，很可能都是騙人。當(dāng)然，如果同時(shí)要求你大量運(yùn)動(dòng)，那也一樣。

“中醫(yī)減肥”還特別愛說“去濕氣”，我只能說，如果你要用證據(jù)說話的話，濕氣，在現(xiàn)代科學(xué)的框架下，是無法證明的，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不講濕氣這東西我減肥的體系是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，所以，目前我不認(rèn)可“中醫(yī)減肥”這種說法。

 說到這里，中醫(yī)粉估計(jì)又要罵人別著急，你們注意看，我說的一直是“中醫(yī)減肥”，而不是“中醫(yī)”我不評(píng)價(jià)中醫(yī)治病，我只評(píng)價(jià)“中醫(yī)減肥” 你們要怪，就去怪那些打著中醫(yī)旗號(hào)做減肥的人，可能是ta們把中醫(yī)的名頭壞了。

怎么評(píng)價(jià)代餐減肥代餐減肥gcc12幾句話就講清楚了，我過去還專門講過，代餐減肥不是不能用，就看你怎么用，代餐減肥，我從來沒有一棒子打死 關(guān)于代餐減肥，大家看我這里的評(píng)價(jià) 仰望尾跡云·代餐能減肥嗎？（點(diǎn)擊查看）但是即便如此，賣代餐的還是恨我到牙根癢癢，給我寫威脅郵件的，其中就大有賣代餐的。

這件事其實(shí)我很冤枉，不是因?yàn)槲艺娴姆磳?duì)了代餐，而是因?yàn)?，賣代餐的那幫人讀我的東西太不認(rèn)真，或者理解能力有限我講的是代餐不是絕對(duì)好，也不是絕對(duì)壞，就看怎么用，ta們就理解成，我說代餐沒用 很多人理解問題就是這樣，非黑即白，除非你說一件事千好萬好什么都好，只要你提出它一個(gè)缺點(diǎn)，也覺得你是全盤否定，說這東西不好。

用代餐減肥，短期完全可以，長期的話，你gcc12要問自己一個(gè)問題，你能吃一輩子代餐嗎？健康的減肥方法，一定是要能持續(xù)使用的，因?yàn)闇p肥不是兩三天，瘦要瘦一輩子。

生酮飲食減肥，有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)生酮飲食減肥，優(yōu)點(diǎn)是快，短期效果好，這一點(diǎn)我是肯定的，而且短期減肥的話，我也會(huì)用但它的問題，仍然是可持續(xù)性的問題，這種方法很難一直用，一個(gè)是很麻煩，一個(gè)是不健康幾個(gè)月可以，超過一年就不現(xiàn)實(shí)了。

當(dāng)然，鼓吹生酮的人會(huì)說，這種飲食就是人類最健康的飲食，就算是全世界所有官方指南都沒有支持生酮的，ta們也會(huì)說，這是政府故意打擊生酮，其實(shí)生酮好的不得了這么說，我確實(shí)也無話可說 關(guān)于生酮飲食，我自己不細(xì)致評(píng)價(jià)了，被生酮粉噴的，早就沒有這個(gè)激情了。

做了這么多年科普，我知道，gcc12有些話說過就好，多說也沒用，科普也是幫助愿意被幫助的人，也沒必要婆婆媽媽死皮賴臉去當(dāng)傳教士 關(guān)于生酮飲食，有不少運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)家有ta們的評(píng)價(jià)，我們看看其中一些國際權(quán)威是怎么說的這是節(jié)選自《實(shí)用運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)》第5版，是一本好書，編者是澳大利亞體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)系主任，也在國際奧委會(huì)運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)研究部門任職。

另外一位編者是堪培拉大學(xué)營養(yǎng)與膳食學(xué)主任翻譯這本書的是常翠青和艾華，熟悉國內(nèi)運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)領(lǐng)域的都認(rèn)識(shí)這兩個(gè)人 詳細(xì)內(nèi)容我不節(jié)錄，書中提到一個(gè)專家評(píng)分，挺有意思，我給大家看看。

但再次強(qiáng)調(diào)，生酮減肥不是完全不能用，就看怎么用我反感的是生酮飲食鼓吹者的錯(cuò)誤和虛假宣傳，但這種方法本身，用好了也不是不行，比如，它完全gcc12可以用在短期減重上，或長期減肥的前期啟動(dòng)期，優(yōu)勢(shì)還是很明顯的利用它的優(yōu)勢(shì)，規(guī)避它的缺點(diǎn)，為我所用，這就是我對(duì)待生酮減肥的態(tài)度。

對(duì)于大家來說，也完全可以用這種態(tài)度來對(duì)待這類方法，長期用，迷信它，唯它獨(dú)尊，它說什么是什么，肯定不行，但階段性的結(jié)合到自己的減肥當(dāng)時(shí)是可以的。

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