1.為什么睡覺(jué)時(shí)身體會(huì)突然"抖一下"?

最近有圈友問(wèn)到他最近晚上在睡覺(jué)的時(shí)候偶爾會(huì)有一種忽然從高空墜落的感覺(jué)身體會(huì)猛地抖一下然后醒過(guò)來(lái)回憶了一下小時(shí)候也有過(guò)類(lèi)似的情況這是正常的嗎？睡覺(jué)時(shí)突然抖一下是怎么了？其實(shí)這是一種正常的生理現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為臨睡肌抽躍癥。

2.為什么在睡覺(jué)的時(shí)候身體會(huì)突然抖一下

臨睡肌抽躍癥是嶺南江行一種無(wú)意識(shí)的肌肉顫搐，表現(xiàn)為剛?cè)胨瘯r(shí)身體猛然一抖，而且通常會(huì)伴隨著一種跌落或踏空的感覺(jué)，或者類(lèi)似觸電一樣的感受。這種偶爾的抖動(dòng)，發(fā)生在睡眠周期中的快速動(dòng)眼期，也是通常所說(shuō)的做夢(mèng)時(shí)間。

3.為何睡覺(jué)時(shí)身體會(huì)突然抖一下

為什么會(huì)發(fā)生臨睡肌抽躍癥？1、過(guò)于疲憊發(fā)生臨睡肌抽躍癥最常見(jiàn)的原因，主要是身體過(guò)于疲憊，壓力過(guò)大，工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量不好等因素，因?yàn)檫@些情況都容易造成精神緊張2、體內(nèi)缺鈣其次就是體內(nèi)缺鈣，也可能引起臨睡肌抽躍癥。

4.為什么睡覺(jué)時(shí)候身體會(huì)突然抖一下

因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)的血鈣含量低的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致肌肉神經(jīng)興奮性亢進(jìn)，從而引起痙攣抽搐這種情況一般出現(xiàn)在發(fā)育期的孩子身上，因此家長(zhǎng)們可以讓孩子多攝入高鈣嶺南江行食物，增加戶外活動(dòng)【注意】如果您在睡覺(jué)時(shí)頻頻出現(xiàn)身體突然抖一下的現(xiàn)象，并伴有頭痛、頭暈、惡心等癥狀，這可能是大腦出現(xiàn)了問(wèn)題，要警惕腫瘤、腦中風(fēng)后遺癥、腦外傷后遺癥等風(fēng)險(xiǎn)因素，此時(shí)就需要盡快去醫(yī)院做腦部CT或磁共振檢查，以便明確病因。

5.為什么睡覺(jué)時(shí)身體突然抖一下的原因?

如何預(yù)防發(fā)生臨睡肌抽躍癥？如果排除掉病理因素，想要預(yù)防這種睡覺(jué)時(shí)突然“抖一下”的情況，就要保證?1、規(guī)律作息，保持活力生活作息要規(guī)律，成年人需要7小時(shí)～8小時(shí)的睡眠，如果沒(méi)辦法睡足7個(gè)小時(shí)，可以午間補(bǔ)充小睡。

6.為什么睡覺(jué)時(shí)身體會(huì)突然抖動(dòng)一下

2、限制咖啡因的攝入過(guò)量攝入咖啡因會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏、焦慮失調(diào)健康的成人每天攝入咖啡因的量要嶺南江行低于400毫克，每天不要超過(guò)3杯咖啡3、適度伸展拉伸，釋放疲憊臨睡前半小時(shí)，可以做一些輕柔伸展或舒緩瑜伽動(dòng)作，拉伸腓腸肌、足部肌肉，緩解肌肉的緊張，能夠減少臨睡肌抽躍癥的發(fā)生。

7.為什么睡覺(jué)的時(shí)候身體突然抖一下

4、正確睡姿，舒展身體盡量避免趴著睡、蜷著睡，這時(shí)會(huì)使胸腔被直接壓迫，心臟、肺部容易出現(xiàn)不適感，當(dāng)胸悶、呼吸不順暢時(shí)會(huì)引發(fā)臨睡肌抽躍癥正確的睡姿可以有效減少臨睡肌抽躍癥的發(fā)生，一般情況下，多數(shù)人適宜右側(cè)臥位。

8.為什么睡覺(jué)的時(shí)候身體會(huì)突然抖動(dòng)了一下

因此睡覺(jué)時(shí)抖一下其實(shí)是一種正常的生理現(xiàn)象偶爾抖一下是沒(méi)必要太擔(dān)心如果頻繁抖還伴有頭疼頭暈?zāi)蔷鸵皶r(shí)去看醫(yī)生來(lái)源： CCTV生活圈